癒しと解放のメンタルシフトプログラム

 
イライラして自己嫌悪に陥ってしまう繰り返しから

おだやかで、ごきげんな毎日にシフト!

 

このプログラムは、

イライラで、ストレスが溜まっていたり
仕事や人間関係に支障がでている方、
そんな自分がイヤに思う方が

感情に振り回されることなく
おだやかで、ごきげんな時間が増えるプログラムです。

 

 

こんなことで、悩んでいませんか?

☑イライラがおさまらなくて、仕事に集中できない

☑イライラをぶつけてしまい、人間関係が壊れそう

☑イライラが爆発しては、自己嫌悪におちいる…

☑イライラしてばかりで、夜にはどっと疲れている

☑怒ってばかりで、心がすさんでいる気がする

☑怒っても、解決につながらず、悲しくなる

☑イヤな出来事を忘れて、スッキリしたい

☑上手に気持ちの切替えができるようになりたい・・


「なんで、あの人、ああなんだろう?」

「それはないでしょー!!」

って、また爆発しちゃった。

でも、そんなイライラする自分も嫌い。

怒っても いいことないの、わかってるんだけど

短気な性格だから、しかたないのかな…


変われるものなら、変わりたい!!

・・と思いますよね。

 

 

大丈夫! 変われます。

「短気な性格だから」とあきらめる必要はありません。

イラっとしても、サッと落ち着くことができれば

仕事に集中でき、人間関係もうまく対応できるでしょう。

心も体も軽くなり

「明るいね。いいコトあった?」

「一緒にいるとホッとするわ~」

なんて言われたり、楽しいことが増えるでしょう。

 

 

なぜ、うまくいかなかったのでしょう?

「怒っちゃいけない、怒っちゃいけない…」

「顔に出さないで、ガマンしなくちゃ」

と、イライラを必死に抑えようとしてきませんでしたか?

だから、うまくいかなかったんです

 

感情は、理性でコントロールできないからです。

そもそも、感情に、良い悪いはありません。

(<怒り>にも、プラスの役割があります)

それに、誰でも、怒ることがあって当たり前。(人間ですから)

問題なのは、「怒ること」ではなくて、

怒ったあとの「行動」です

 

怒りを人にぶつけて、傷つけたり、関係性が悪化したり、

ガマンして、ストレスを溜めてしまうことが、問題だったんです。

 

怒ってもいいので、そのあと

怒りの感情を、上手に手放せばいいんです

 

今まで、色々やってきたかもしれないけれど

感情マネジメントとかコントロールとか、しようとしなくていいです。

上手に手放せるようになれば、あなたは必ず変われます。

手放すには、どうすればいいの?

1つめは

怒りの感情を、自分の外に出してあげること。

たとえば、

「なんで、あの人は…」と心の中で思っていることを、紙に書いて、声に出して読む。

紙に書くのも、声に出すのも、「出す」ことになります。

実際にやってみて、気分がスカッとしたら、感情が外に出ていった証拠です。

ただ、紙に書くのも、声に出すのも、時と場所を選びますよね。

だから、いつでもどこでも、すぐに気持ちを切り替えられる

「上手な出し方」を知っていると安心ですね

 

 

もう1つは

「イライラする」という<反応>を手放すこと。

イライラするのは、出来事に<反応>しているんです。

たとえば、雨が降ってきたら、

・「えーっ、ついてない」とイラつく人もいれば

・平気な人もいるし

・「恵みの雨だ」と喜ぶ人もいるでしょう。

遅刻してきた相手に、

・怒る人もいれば

・冷静に、行動の改善をうながす人もいるでしょう。

 

同じ出来事があっても、人によって、反応が違いますね。

 

<反応>の違いは、「とらえ方」の違いです。

「とらえ方」が変われば、

イライラせずに、落ち着いて<対応>できるようになります。

 

 

・感情を手放す:怒りを上手に出してあげる

・反応を手放す:とらえ方を変えて、対応できるようになる

 

そのためには

思考・感情・行動のパターンを変えること

が、おすすめです。

 

自分のパターンを知って、変えていけばいい。

パターンを変えてしまえば、

あなたもすぐ、「イライラする自分」から卒業できます。

 

それを叶えるのが

30日でイライラする自分にさようなら!
『癒しと解放のメンタルシフトプログラム』

です。

 

パターンを変えるために

■感情パターン

「イライラしやすい」という感情パターンから

「落ち着いている」「ごきげん」という心地よい感情パターンに切り替えていくのが

プログラムの最終ゴールです。

 

まず、30日のプログラムを、効果的に進めるために、

●「感情パターン」の洗い出し

をしましょう。

どんな時、どんな相手に、イライラしやすいか

あなたの「感情パターン」をみていきます

 

そして、

●感情と上手につきあうコツ

を、具体的にお伝えします。

1番のポイントだけ、ここに書きますね。

それは、

「感情パターン」を変えるには、

「行動パターン」と「思考パターン」を変えるといい

ということです。

 

そこで、プログラムでは、

「行動パターン」「思考パターン」を変える

簡単でパワフルなワークを紹介していきます。

 

■行動パターン

1番変えやすい「行動パターン」から変えていきましょう。

 

●感情を上手に出すワーク

いつでも、どこでも、周りに人がいても、

さりげなく、かつ、スピーディーに、怒りを出せるワーク

を、ご紹介します。

●怒りのスイッチオフ!

感情と<体の反応>は連動しています。

このしくみを利用すると

イラっとした時の<体の反応>がわかれば

<体の反応>を変えることで、イライラしなくなっちゃう!

(=怒りのスイッチが切れる)というわけです。

たとえば、

「お前は、ダメだな~」など、否定的なことを言われたら、カチンときていたAさん。

体の反応をみていくと、眉間にキュっと力が入っていました。

そこでAさんは、否定的なことを言われても、眉間をさすって深呼吸することで、

カチンとこなくなり、人の言葉に影響を受けなくなりました。

・・

あなたのスイッチをみつけて、

スイッチオフ!してきましょう。

 

■思考パターン

行動パターンを変えて、気持ちを切り替えられるようになったら、

「思考パターン」をみていきます。

 

●思考の切替えワーク

思考を切り替えて

イライラする<反応>を手放していきましょう。

 

その時、あなたの思考(とらえ方)を否定するわけではありません。

ただ、反応を手放して、あなたに、もっとラクになってほしい‥

そのためのワークです。

 

イライラしやすい人は、

「べき」「しなければいけない」という思考を持っていることが多いです。

その思考の奥には、価値観(大事にしたいこと)があります。

たとえば、

・「人間関係を丸く収めることが大事」と思っている人は

何でも正直に話して人間関係を壊すような人に、腹が立つでしょう。


・「正直が大事」と思っている人は

どんな事情があっても、うそをつく人に腹が立つでしょう。

 

思考・価値観は、人それぞれでいいのですが

もし、その思考によって、イライラしてばかりなら、

少し、その思考をゆるめて、心をラクにしませんか?

という提案です。

 

「べき」が多い人は、

他人にも、自分にも厳しいはずです。

だとしたら、

自己否定や、自分へのダメ出しも多く

「自信がない」「自分が好きじゃない」「自分を認められない」

という気持ちになりがちではないですか?

それは、仕事や夢の実現にも、マイナスですね。

イライラの改善に取組みながら、

自信・自己肯定感も高めていきましょう。

 

●癒しのワーク

イライラしやすい人に、1番おすすめしたいのが、癒すこと。

ワークを使うと、思考を掘り下げなくても、感情を解放することができます。

すると、理屈ぬきに、「ま、いいか」と流せるようになったり、

イヤな出来事を思い出しても、平気になります。

とっても気持ちが楽になり、スッキリ軽くなっていくでしょう。

 

「相手をゆるそう」「ポジティブに考えよう」と

頭でどうにかしようとすると苦しいし、ムリがあります。

だから、まずは、行動パターンを変えて、スイッチを切っていく。

そのあと、思考パターンを書き換え、感情を解放していく…

すると、自然に、感情パターンが変化していきます。

 

■「怒り」にこそ、癒しを‥

今まで、たくさんの方の、イライラ解消をお手伝いしてきました。

プチイラもあれば、大きな怒りもありました。が、

どなたも、怒りの奥に、

心が傷ついた記憶(深い悲しみや、不安や恐れ)がありました

(なので、怒りは二次感情と言われます)

イライラが爆発しやすい人は、

ご自身が、たくさん怒られてきた・厳しく育てられた・否定されてきた方が多いです。

そのため、たくさん傷つき、やるせない想いや悲しみが、

生きてきた年数分、心に溜まっていたりする…

だから、イライラからの卒業には、心を癒し、解放してあげるといいのです

癒し、解放すれば、心の深いところから、パターンが解消します。

過去にどんな経験をしたとしても、もうその影響を受けず

自分らしく、自由に、望む人生を生きれるようになります

 

もし、あなたにお子さんがいて、

親からあなたへ、怒りが連鎖しているのであれば

あなた次第で、あなたからお子さんへの連鎖を断ち切ることができます。

私も、そうでした。

どうぞ、あなた自身のためにも、

あなたの大切な家族、子・孫…へ、笑顔と幸せのバトンを渡していきませんか?

過去の出来事を話さなくても、充分に癒せますので、ご安心ください)

 

癒しは、心が弱い人のためのものではありません。

しなやかな、真の強さをもたらしてくれるでしょう。

30日間を通して、癒し、解放していきましょう。

 

 

実は、私自身が、すごく怒りっぽい人でした。
・・

人を傷つける発言をする人に、カチン!

人の意見を聞かず、自分の思い通りにしようとする人に、ムカッ!

子供が小さい頃は、言うことを聞かないと、イライラ爆発!お尻ペン!…

ある日、子供に怒りが爆発し

「怒っちゃいけない」と思いつつ、もう一人の自分が怒り狂って、止められないことがありました。

ハッと我に返り、泣き崩れ、子供に謝ったあの日のことを、今でも忘れません。

私は小さい頃、怒られないように、親の顔色を伺いビクビクしていました。

両親が言い合いをするそばで、胸が張り裂けそうにもなりました。

「怒り」に嫌悪感をもってきた私なのに、自分も同じことをしている…と恐ろしくなって

「怒りの連鎖を断ち切る!」と心に決めたのです。

 

そんな私が、今はめったに腹が立ちません。

「朝子さんが、怒りっぽかったなんて、想像できません」

なんて、言われます。

ホント、心が平和です。

たまには、イラっとすることありますよ~ 人間なので。(笑)

タバコのポイ捨てとか見ると、ムッとくる‥

そんな時も、サッと手放して、引きずることはありません。

結局、気持ちが揺れるのは、自分が損ですもんね。

 

心が軽くなると、体の重だるさもなくなりました。

仕事・出会い・収入アップなど、

一見、イライラとは関係なさそうなことが、好転しはじめたのも

イライラに取組んでからです。

短気な親も丸くなり(笑)、私の周りから<怒り>が消えていきました…。

イライラに取組んだことが

私自身も、人生も、大きく変わるきっかけになったと実感しています。

 

同じように、クライアントさんたちも

イライラに取組むことで、人生を好転させていますので

一部、ご紹介しますね‥

お客様の声

上司にも、夫にも、いつもイライラしていたのに、今はすごくおだやかです。

・ストレス発散の衝動買いがなくなり、心が満たされています
(30代・Yさん)


・仕事も子育ても、できないことがあると、すぐ自分を責めたり、自信がないという思いが湧いていました。子供にも毎日イライラしていました。

仕事・子育て・人づきあい等、悩みを1つ1つみていくと、「自信がない」「嫌われたくない」「人目が気になる」「イライラ」など、一見バラバラな悩みが、すべて1つの根っこにつながっていて ・・

・ワークで癒していくと、「自分は自分のままでいい」と思えるようになり、すごく気持ちがラクになっていきました。

今では、子育ても人間関係も、余裕をもって対応でき、自分を大切にできるようになりました。
(30代・Tさん)


・子供に、感情のまま怒ることがなくなり、子供の様子を見ながら、サポートできるようになりました。

・子供自身の癇癪もなくなり、学校のことをたくさん話してくれるようになりました。
(30代・Mさん)


・職場の人間関係や、仕事の悩み、子育ての悩みがありました。

イライラしやすくて、自分のことが好きじゃなくて、自信がない…そう思う自分を変えたいと思っていました。

・今は、イラっときても、気持ちを切り替えられるし、あんまりイライラもしません。

気持ちの余裕ができて、同僚や、お客様にも、プラスの関わりができるようになったと思います。
(30代・Sさん)


・子供に甘えられるのがイヤで、拒絶して、イライラをぶつけていました。

そんな自分がイヤでしたし、このままだと子供と断絶してしまう、という不安もありました。

・今は、夢から覚めたみたいにイライラしなくなりました。

子供を愛せるようになり、関係が修復できました。救われました。

PMSも軽くなり、この10年できなかった、部屋の片づけもできるようになりました!
(40代・Sさん)


・実家の父を思い出すだけでイライラし、実家に帰省できずにいました。

小さい頃、父に怒られた恐怖感を解放してから、思い出しても平気になりました。

実家に帰って、父とおだやかに話すことができ、孫を抱かせてあげることができました。
(30代・Eさん)

 

こんなあなたに、おすすめします

・イライラを人にぶつけず、上手に対処できるようになりたい方

・多少のことは、「まっいいか」と流せるようになりたい方

・感情に振り回されず、大事なことに集中したい方

人間関係を良好にしたい

・自分の傾向を知り、自分に合う「イライラ解消法」を知りたい

・日々を心地よく、ハッピーにしたい方

このプログラムが、あなたにもたらす変化

・イラっときても、すぐに気持ちを切り替えられるようになります

・感情を人にぶつけずに、冷静に対応できるようになります

・イライラによるストレスから解放され、心身の健康につながります

・過去の嫌な出来事が忘れられます。(思い出しても平気でいられます)

・仕事に集中でき、スムーズに進みます

メンタルが安定し、仕事のパフォーマンスが向上します

良好な人間関係をもたらし、信頼を得られます

能力や自分らしさを発揮しやすくなります。

・前向きになり、幸福感が高まります

・自分の周りから、怒りっぽい人が減り、いい出会いが増えていきます。

・怒りによる血液ドロドロ、心臓への負担がなくなり、健康増進も期待できます

成功体質・引き寄せ体質になっていきます

 

30日でイライラする自分にさようなら!
『癒しと解放のメンタルシフトプログラム』

■内容と流れ

●事前アンケート

現状を知り、プログラムを効果的に進めるための「事前アンケート」にご記入いただきます。

↓  ↓

●セッション1回目(90分・Zoomオンライン通話)

1.現状整理(あなたのパターンをみつけましょう)

2.感情と上手につきあうコツ

3.おすすめしない方法

4.おすすめのイライラ解消法(ワーク)

「感情を上手に出すワーク」「怒りのスイッチオフ!」
「思考の切替えワーク」「癒しのワーク」…

※あなたに合わせて、ワークの組合せをカスタマイズします。

5.あなたへのアドバイス

※セッションは録画できますので、ご自分の復習にお使いください。

↓ ↓

●実践(セルフワーク)

・ワークの実践で、イライラを解消!
・ごきげんな時間がどんどん増えていきます
・メールフォローも、活用してください。

↓ ↓

●セッション2回目(90分・Zoomオンライン無料通話)

実践のふり返りや、少し深いレベルの癒し(怒りの解放)を行いきます。

あなたの状況に合わせて、セルフセラピーの紹介やこれからのアドバイスをします。

↓ ↓

●実践(セルフワーク)

残りの期間、実践を続け、さらに変化を得てください。

↓ ↓

●修了!おめでとうございます!

イラっとしても、切替えることができ、

まっいいかと流せる余裕や、にこやかな時間が増えていることでしょう。

修了セッション(無料特典)で、30日の成果をふり返り、今後に活かしてください。

■期間:30日

変われるんだ!と実感してほしいから‥

どんな習慣を変えるにも、本当に変化させるには半年くらいの期間は必要です。

ただ、最初の30日を集中して取り組んでいただければ、必ず変化を実感できます。

なので、「自分も変われるんだ!」とわかって、自信をもっていただくために

この30日プログラムを用意しました。

 

■方法:Zoom(ズーム・オンライン通話)

URLをクリックするだけで、簡単につながる無料通話です。
パソコン・タブレットがおすすめですが、スマホでも可能です。

 


 ・

■価格

上に書いたように

私自身が、イライラで苦しんでいました。

だからこそ、そこから解放されて生きる、心地よさと幸せを、一人でも多くの方に伝えたいのです。

しかも、通信講座や、グループ講座ではなく

「マンツーマンのセッション形式」にしたのは、

変化を実感してほしいと思ったからです

 

そこで、セッション2回とメールフォローは、通常 59,400円ですが、

今回は、このプログラムのスタート企画として

32,400円(税込)

で提供します。

(4月末までの期間限定価格です)

(先着3名様)

 

■特典

特典1:心と体がよろこぶワード集

・気持ちを切り替えられるフレーズ
・自信・セルフイメージをはぐくむフレーズ 等

を収録したオリジナルPDFです。

プログラムの期間中も、修了後も、ご活用いただけます。

 

特典2:フォローアップセッション(30分 9,000円相当)

フォローアップセッションを無料でご利用いただけます。

30日をふり返り、気づきを言語化することで、今後に活かしやすくなります。

 

■お支払い方法

銀行振込み 又は、ペイパル(クレジットカード払い)よりお選びいただけます。

 

 お申込みはこちらから 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

今まで、色々やってきたのに「うまくいかなかった」という方にこそ

試してほしいと思っています。

30日の期間を通して、あなたの潜在意識に働きかけながら進めますので、お楽しみに!

そして、怒りの奥には、あなたらしく生きるためのメッセージが隠れています。

メッセージを受け取るためにも、

まずは、目の前のイライラから、解放されてください。

あなたから、周りへ

おだやかで、ポジティブなエネルギーが広がっていくことでしょう。

全力で、サポートします!

                                      

30日でイライラする自分にさようなら!
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■受講料:
(通常価格 59,400円 のところ)
⇒ 32,400円(税込み)
(4月30日までの、特別価格です)

■期間:初回セッション日から30日間

■方法:Zoom(オンライン通話)

■セッション時間:90分

★初回セッションの日程:5月1日以降で、ご都合のよい日を、第3希望までお知らせください。

平日(13時以降、19時スタートまで)
土日(9時以降、19時スタートまで)

※お申込み後、受講料の決済方法をご案内します。

※決済完了後、日程を確定します。

※ご質問等ございましたら、お気軽にご記入ください。
 

銀行振込みクレジットカード(ペイパル)