イライラしません! 解放されました!

きのうは、

今月から受講されてるクライアントさんとの

初セッションでした。

 

初回は、

どんな悩みがあるか?

それがどうなったらいいか?

どんな自分になりたいか?

現状を整理して、

どこから叶えていきたいか、優先順位を伺うのがメインです。

 

 

そして、まず叶えたいところが

「イライラしても、すぐに気持ちを落ち着けて

冷静に対処できるようになりたい」

とのことでしたので、

 

イライラが爆発した時の対処法について

パパっとお伝えしました。

 

(少し書きますと…)

脳と心のしくみとして

「イライラしないで、落ち着こう」と思っても

落ち着くことはむずかしいことと、

 

落ち着くためには、こうするといいんですよ~

というお話をして、

 

それから一緒に

イライラ対策に効果的な「体を動かすワーク」をやってみました。

 

***

 

クライアントさん、すぐに変化が感じられ、

「わぁ、イライラしないです。解放されました~!」

 

「自分とのコミュニケーションって、

自分に色々質問していくのかと思っていましたが

こんな風に、体を動かしたりもするんですね~」

 

「楽しいです~!」

とおっしゃっていました。

 

また、

「こうして、気持ちが落ち着くと、

これまで勉強してきた

子育てコーチングや、アドラー心理学の学びを活かして、

自分がどうしたらいいか、冷静に考えて、行動できそうです!」

とも・・。

 


 

世の中には、

たくさんの素晴らしい学び・スキルがありますよね。

 

けれども、

どんなに素晴らしいスキルも、

イライラしたり、落ち込んでいては、使いこなせないでしょう。

 

クライアントさんがおっしゃるとおり、

心が整って、冷静でいられてこそ、

自分の力(スキル・学び)を最大限に活かせるということ、

私自身も実感しています。^^

 

 

そういう理由で、

私のセッションでは

いつでも・どこでも、サっと心を整えられるように

メンタルワークを、真っ先にお伝えするようにしています。

 

そして、

感情の起伏が激しいと、

人間関係に支障が出るのはもちろんですが、

自分にとっても、マイナスが多いですよね。

 

心も体も、どっと疲れますし

イライラしやすい自分を責めて

自己肯定感を下げている方も、たくさんいらっしゃいます。

 

そういう方には、ぜひ、

イライラしやすい性格・・なのではなくて、

イライラしやすい習慣があっただけ。

 

マインド(考え方・とらえ方・心の状態)を整えて、

感情パターン・行動パターンが変われば、

誰でも、なりたい自分になっていける

ということを、早く知って、

望む人生にシフトしていだきたいな、と思っています。