困った状況から早く抜け出すには、

仕事や人間関係に悩む時・変わりたいのに変われない自分に悩む時・・困った状況から早く抜け出すために、腹を決めてほしいことがあります。

 

こんにちは。あべです。

 

きのうは、部分日食…ご覧になりましたか?

(北海道は、半分ちかく欠けてました♪)

外の空気は冷たいけれど、冬至を過ぎたせいか

エネルギーの高まりが感じられ、心地よかったです。^^

 

クライアントさん達からは

「小さなことから進めました!」

「気になっていたことを片づけました!」

「ワークをすぐやってみました!」

「自分と向き合う時間を、先に確保しました!」

など、メール報告をいただいて、

 

どれも、脳が最高に働く秘訣なので

とってもうれしく拝見していました。

 

 


 

さて、

仕事や人間関係に悩む時や、

変わりたいのに変われない自分に悩む時、

 

できる限りのことはやってみたけれど、

「これ以上、どうしたらいいの?」‥と

頭を抱えてしまうことがあるかもしれません。

 

今日は、そういう時に

おすすめしたいことを書きますね。

 

●心の状態が上向いてきた時には

 

もしも、今、頭を抱えてしまう状況を抱えていても

 

こうして、私のブログを

読んでくださっているということは

どん底ではなくて、上向きになっているはずです。

 

どん底だと、心も体もまいってしまい

情報を取る気持ちにもなれませんから‥。

 

そこまで落ちずに、踏ん張ってこられたか、

あるいは、そこを通過して、

今は「なんとかしたい!」という気力がわいてきた状態…

 

だとしたら、まず、

ここまでがんばってきたご自分を

ほめてあげてほしいと思います。

 

そして、

徹底的に、自分を愛し、

心のエネルギーを充電していくことを、おすすめします。

 

●心のエネルギーを充電するとは

 

心のエネルギーを充電する、とは

たとえば、こういうことです。

 

<マイナスのことを、やめる>

・自己否定の言葉を口にしない

・他者を批判・非難しない

・マイナス言葉・乱暴な言葉を言わない

・不平・不満を言わない

・「こうなってしまうのでは」と不安になることを考えない

・下を向いて、ため息をつかない

・暴飲暴食しない

・睡眠不足に気をつける など・・・

 

<プラスのことを、やる>

・自分や他者のいい所をほめる・認める

・感謝に思うことを見つける・書き出す

・プラス言葉を使う

・笑う

・上を向く

・背筋を伸ばして、深呼吸する

・心と体が喜ぶ食事をする

・体を温かくする

・睡眠を確保する など・・・

 

心のエネルギーが高まってきたら

意欲も高まり、必ず、行動もスムーズになります。

 

 

●プラスの行動を習慣化するために、腹を決めましょう

 

今まで、つい

・マイナスのことを考えがち、口にしがち

・自分を責めてしまいがち

だったとしたら、

 

その「思考習慣」や「口ぐせ」と、決別するのです。

そして、「自分を愛する」と決める。

 

腹を決めることが、とても大切です。

習慣を変えるには

一定の時間がかかりますから

腹を決めて、根気よく取り組むうちに

変化した自分に気づくことでしょう。

 

 

「自分を愛する」というのは

「自分を甘やかす・怠ける」わけではありません。

 

本来の自分らしさ・自分らしい輝き・自分らしい生き方

に、つながっていくものです。

 

応援していますね。

 

 

★脳と心のしくみを活用して

悩みの解決と、夢実現をスムーズにしませんか?

無料メルマガにて、ヒントやワークをお届けしています。

こちらから、ご登録ください!