ネガティブな感情が湧いてきたらラッキー?!

具合が悪い時、ネガティブ系の<感情>が湧きやすくなるかもしれません。そういう時の、おすすめの対処法をご紹介します

 

こんばんは!あべです。

きのう、友人と映画を観てきました♪
(『マンマ・ミーア』…歌もダンスもヨカッタ~♪笑った~♪)

数日、体不調で引きこもっていたので
エネルギー上がりました↗↗ \(^o^)/

さて、前回

私が体調を崩して寝込んでいた時に、
次から次へと湧いてくる
ネガティブ思考と格闘した話を書きました。^^;

http://jiko-taiwa.com/2018/09/mind8056

実は、ちょっと続きがあって・・
 (しつこい?笑)

体調が悪い時って、

ネガティブ系の<感情>も
湧きやすくなりませんか?

急に悲しくなったり、
寂しくなったり、

腹が立ったコトを思い出したり、
辛かったことを思い出してキュ~ンとなったり・・

(+_+);

今日は、
「そういうことあるな~」と思う方へ。

 

ネガティブな感情が湧いてきた時に
おすすめの対処法
 

 

然、感情が噴き出してきたり、ふと、過去のことを思い出して
悲しくなる・さびしくなる・悔しくなる・腹が立つ…

以前の私は

「これって、よくないことでは…?」と
気にしていました。

 

あなたは、いかがでしょう?

んな時も

【心のしくみ】を知っていると
その状況を、あなたの幸せに活かすことができます。

どういうことかと言うと

もともと<感情>に良い悪いはなく
心の中から出てきただけ

しかも、ネガティブ系の感情が出てきた
ということは、

 

心の器に閉じ込められていた
感情が解放されている現象なので

むしろ、いいこと

なんです。

 

<浄化>とも言われます。

 

 

だから、まず

気にせずに、安心していただきたいな
と思います。

 

 

は、どうしたらいいかと言うと

「あぁ、感情が出ていっているんだなぁ」
と成りゆきに任せていれば、いいのです。^^

 

 

感情で心が揺れて

胸がチクチクしたり、ずーんと重くなったり、
涙がでてきたりするけれど、

見守ってあげるのです・・

 

 

この<感情>が出ていく時がきたんだね。

まだ記憶に残っていたんだね。

さようなら・・

 

感情が出ていったら、
スッキリするので、わかります。

 

その感情にくっついている諸々も
一緒に空へ飛んでいくイメージがあります…

(このイラストのように↓)

 

 

の時に、やってはいけないのが

「イヤなコト思い出した~」
「これは悪いことなんじゃないか?」

などと、気にすること。

 

心の浄化作用がこじれてしまいます。><

出ていくものも出ていかず、

逆に、新たな不安感を
心の器に増やしてしまうことに。 (-_-;)

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イヤなことを思い出し
ネガティブな感情が湧いてきても

ただ、それが出ていくところを見守る

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(コツさえわかれば、簡単です!)

 

こうして1つ1つ、
心の中から不要なものが出ていくにつれ

より自分らしい自分・より幸せな自分に
つながっていくので、

本当に心が軽やかになり、

自分の人生を自由に創っていく
感覚・感性・行動力がみなぎってくるなぁ

と、クライアントさん達を見ていて
感じます。

 

私も今回、寝込んでいた時に
たくさんの感情が出ていって・・(#^^#)

数日たった今、

「あ、私、変わったな」

と確かに感じています。

 

 

ネガティブな感情が湧いてくると
動揺もしますが

 

必要な時に、必要なことが起きているんだ

と、心の自然治癒力(浄化作用)を
信じて、ゆだねて、見守ってあげること

おすすめしたいと思います。

 

 

今日もありがとうございました。