ネガティブ思考、止まれー!


こんにちは。あべです。


ワタクシゴトですが・・
ここ数日、体調を崩して寝込んでいました。


体調管理も仕事のうち!と思うと
こんなことを書くと、お恥ずかしいのですが・・(笑)



 あ、重病ではないのでご安心ください。
 お年頃の関係だったりします・・(アレです、更〇期 ^^;)



で、さすがに3日めくらいになると
寝過ぎて眠れなくなってきて (笑)


すると、、

「ああでもない、こうでもない、、」
思考のおしゃべりが始まるんですよ・・

しかもネガティブな。



「ずっとこの調子だったらどうしよう…」

「もしかして、なにかの病気だったらいやだなぁ」


おまけに、

仕事のこと、家族のこと、あれもこれも
悪い想像ばかりが浮かんできたりして、、、

 (><);;;





そんな経験は、ありませんか?


そこで、今日の本題です。

「ネガティブ思考」が止まらない時に


心と体はつながっていますから、
体調が悪い時は、心の調子も下がってしまうものです。


だから、ついつい
良くないことを考えてしまう・・




けれども、

ネガティブな思考が、頭を駆け巡っていたら

落ち込む一方で、
治るのも遅くなってしまいそう、、


なんとか、思考を切り替えて、
気分転換したい
わけです。。






皆さん、そういう時ってどうなさいますか?

すぐに、思考を切り替えられますか?






●一般的には

「ポジティブに考えよう!」
と思うかもしれません。


もちろん、そう思ってすぐに
ポジティブに切り替えられればOK!です。

(OKな方は、ここで話はおしまいデス。笑)


ここからは、

「ポジティブに考えよう、と思っても
簡単には切替えられないよ~~」

という方へ、 話をつづけますね。





まず、知っていていただきたいのは

「ポジティブに考えよう!」と頭で命令しても
湧いてくる想いは止められない

ということです。


(万人共通の【脳と心のしくみ】なので。)


ですから、

「ああ、なんて自分はネガティブなんだろう…」
などと、ご自分を責める必要はないんですよ。

  ↑
(と、これは私がよくやっていて
ますます、ネガティブワールドの住人に
なっていたので、気をつけてくださいね); ;



●そこで、今日おすすめしたいのが

「ポーズ」
なんです。
~~~~~~~~~~



=ポーズをとるということ




先ほども書いたように
心と体はつながっていますから、


ポジティブな時にやる「ポーズ」をすることで
自然と、気持ちもポジティブに変化する


というカラクリ。



”笑うと(口角を上げると)うれしくなる”
と同じ原理
です。



体調が悪くて、寝込んでいても
口角を上げるくらいは、できますのでね。



●ところが、、、

今回、寝込んでいた私は、

口角を上げても、上げても

「ネガティブが止まらない~~~~」
だったんです。(^^;)??



  いやもう、困りましてね・・



ガッツポーズをしたり、 ( `ー´)ノ

ピースしたり、  (^^)v

バンザーイ!! したり \(^^)/ 



それでも

「ネガティブが止まらない~~~」

・・・


(具合の悪い人が、お布団の上で、
必死にガッツポーズしている図…
想像すると自分でも笑ってしまいますが)





で、今回、私が助けられたポーズは、

「お祈りのポーズ」だったんです。。




手のひらを合わせて、拝むアレです・・

「手と手を合わせてしあわせ~~」
みたいな。

 (たとえがちょっと古い? ^^
  お線香のCMだったかしら…)





手を合わせていると、
だんだん「ありがた~い気持ち」になっていって

「具合は悪いけど、私、手はあるな~」
「足もある、目も見える…」 みたいに。


しだいに
「お父さん、ありがとう」
「お母さん、ありがとう」…

ありがたいことが、次から次に浮かんできて




いつの間にか
ネガティブ思考も、感情も、
消えてていました~。\(^o^)/


(最近、感謝が足りなかったんじゃないの~?!
 と自分ツッコミをしつつ・・苦笑)




そんなこんなで
数日、寝込みましたが

メルマガのネタになったのでよしとして。(笑)

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ポジティブなポーズをすると
気持ちもポジティブに変化する
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 ↑ ↑

この脳のしくみは
仕事の前、人に会う前、スポーツの前など

色んな場面で使えますので
ぜひご活用ください。^^

ありがとうございました。