やらなくちゃ!と思いつつ行動できない時の鉄則は?

今日は、「やろう!やらなくちゃ!」と思いつつ、なかなか行動できない時に、行動をスタートさせる”鉄則”を紹介します。

 

 

こんにちは。

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

 

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ワタクシゴトですが・・

日ごろ、車の移動が多いため、
「運動しなくちゃ」と
ずっと気になっていて、

 

やっと最近、

重い腰をあげて
運動をはじめました。(笑)

 

 

皆さんは、いかがでしょう?

 

「やらなくちゃ!」と
気になりながら

なかなか着手できていないコト
は、ありませんか?

 

 

仕事であれば、

緊急じゃないけれど

本当はやっておきたい
重要なこと  ・・など。

 

 

そのように、

やろうと思いつつ
行動に移せない時
は?

 
(顕在意識)では
「やろう!」「やるべき」

と、わかっていても、

 

 

本音(潜在意識)
「やりたくない!」のです。

 

面倒だ

疲れてる

・・と、何かが抵抗しています。

 

 

それでも、やろう!
と思うなら、

 

潜在意識の抵抗
おさえて、

行動をスタートさせる方法が

 

 

スモールステップ
です。

 

 

絶対にできるレベル”  まで
ハードルを低くする・・

 

すると、

潜在意識の抵抗が
するりとはずれます

 

 

目標達成の鉄則なので、

ご存知の方も
多いかもしれませんね。

 

 

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この時、

おすすめしない のは

 

「気合が足りない!」

「やる気を出さなくちゃ!」

 

と、根性や、精神論
につなげること
です。  ><

 

 

潜在意識の抵抗すので、

パフォーマンスが
がってしまいます。

 

だから、スモールステップ。

 

やるべき行動を分解して
小さな一歩にします!

 

 

たとえば、

「200ページの専門書を読まなくちゃ!」

と思うと、
うんざりするけれど、

 

「今日はまず目次を読む!」

だったら、できますね。
 

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「これなら、できそう!」

 

こう言えたら、

自分にピッタリサイズ
スモールステップです。

 

 

参考になさってみてください。

(^-^)

 

 

 

※私の運動も、超スモールステップにしましたよ!^^