イライラ・ストレスを感じているママ向けワーク

今日は、子育てで、イライラ・ストレスを感じているママへ。「お子さんの気持ちを感じるワーク」をご紹介します。

 

 

こんにちは。

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

今日は、

子育てで、
イライラ・ストレスを
感じているママへ。

お子さんの気持ちを感じるワーク

をご紹介します。

 

 

midori

 

 

 

子育てのイライラ・ストレス
お仕事の足かせになっていること

意外と多い です。

(意外じゃない?~笑)

 

 

・コミュニケーションスキル

・イライラやストレスの対応 

のトレーニングが役立ちますが、

 

今日ご紹介する
気持ちを感じるワーク も
おすすめです。

↓   ↓   

========================

【子供の気持ちを感じるワーク】

 

①イスを2つ用意して、
向い合わせにして、座ります。

 

 ● → ← 
・・・・・母         子
・・・・(あなた)

 

②向いのイスに、
お子さんが座っていると
イメージしてみましょう。

 

お子さんは・・

どんなを着ていますか?

どんな表情をしているでしょう?

 

お子さんの様子は
どんな感じ がしますか?・・

 

③そんなお子さんを見て
あなたは何を感じましたか?

伝えたいことを
伝えてあげましょう。

 

④立ち上がって、
ピョンピョン、ジャンプします!!

(↑ 気持ちのリセット)

 

⑤次に、子供のイスに座り、
子供の体に入るイメージをします。

 

     
・・・・・母         子
・・・・・・    ・・・ ・(あなた)

 

⑥目の前に お母さん がいて
さっきの言葉を言われました・・

どんな気持ち がしますか?

 

お母さんに言いたいこと
言ってみましょう!

 

⑦お母さんのイスに戻り、
お子さんの気持ち
感じてみましょう。

========================
(簡単ですが、文章の説明で
伝わりますか~?)

 

お子さんを想像すると
何とな~く
気持ちが感じられたりします。

 

※エンプティチェア(ポジションチェンジ)
と言われるワークの簡単バージョンです。

 

※他の人間関係にも使えますが
慣れないうちは、ご主人はやめておきましょう!

 

 

146666

 

 

お母さん向け講座でやりますと
たくさんのお母様が涙され、

その後の、実際の関わりに
変化を感じることが多いようです。

 

そして、
「癒されました~」と
おっしゃるお母様も多いです。

浮かぶままに じてみる・・

 

明日、お子さんが登校されたら
やってみませんか?

(^-^)

 

気づきのヒントになれば幸いです。

 

 

 

★もっと詳しく知りたい方、
イライラせずに気持ちよく
お子さんと接したい方はこちら

↓ ↓

悩みをシンプル化し、
“がんばりすぎない自己実現” を可能にする
『マンツーマン自己対話力トレーニング』
~2016年 あなたの仕事が加速する90分~

http://jiko-taiwa.com/12345-2