人へのストレスが楽になるおすすめイメージワーク

今日は、ストレスをガマンしがちな方へ。 ”人” にストレスを感じる時に おすすめのイメージワークをご紹介します。簡単で、楽になる、変化がすぐに感じられる・・と人気のワークです。

 

 

こんにちは。

悩みをシンプル化し、
がんばらない自己実現を可能にする

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

 

今日は、ストレスをガマンしがちな方へ。

” にストレスを感じる時に
おすすめの簡単イメージワーク

をご紹介します。

 

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【人のストレスを軽減するワーク】

傷つけられた相手のことを思い出すと、
今でもイヤな気持ちになる・・という時に。

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①  ”その人” を思い出します。

 

☆その映像で、遊んでいきますよ!

 

② 思い出した ”その人”の映像が
カラーだったら、白黒にしましょう。

 

③その映像を、
モザイクにしてみましょう。

 

④その映像に、
お多福のお面をつけたり、
へのへのもへ字を書いてみましょう。

 

⑤その映像を、
はるか遠くに遠ざけてみましょう。

 

⑥その映像を、
ビリビリやぶいて、
鼻息で吹き飛ばしてみましょう。

 

(ギュッと握りつぶして、
消してしまってもいいですよ)

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いかがですか?

遊んでみられましたか?

 

 

相手に危害を与えませんから
何でもアリです。 (^-^)

 

ワークの後に、その人と会うと
おだやかに、平気になっている
ことが感じられたりします。

 

 

その人との関係性を
修復する必要があるにしても、

まず、

自分の心の傷を癒して
元気になることが最優先です。

 

人は意外と、
無意識にムリをしているからです。

 

「これくらい大丈夫」

「大人の対応をしなくちゃ」

と、

心の傷から血が出ていても
気づいていなかったりするのです。

 

 

このイメージワークは簡単で、
いつでもどこでも
1分もかかりません。

 

ストレスをガマンしがちな方は
どうぞ、活用なさってみてください。

 

 

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※今日のイメージワークについて

『自己対話力トレーニング』
で紹介するイメージワークを
アレンジしたものです。

 

世の中には、
難しい心理療法もありますが、

私は、簡単なのが好きです。

 

 

私見ですが、

ケガしても、
自分のの自然治癒力で
傷がふさがるように、

 

心の傷も、本来は
自分の心の自然治癒力
ちゃんと備わっている・・

 

ただ、の自然治癒力は
ちょっと学び が必要だなぁと。

 

私がご紹介するワークは、
楽しくて、便利で、応用の幅があって、
誰にでも安全に使えるものを
選んでいます。

 

☆「90分体験トレーニング」では

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