今日は、「心の闇」(心の傷・トラウマ)と向き合う時の3つのアプローチについて ご紹介します。

 

 

こんにちは。

悩みの整理整頓!

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

昨日、

「心の闇の扉が開かない方法・・」
素敵なご感想をいただきました。

http://jiko-taiwa.com/2016/02/02/voice3738

 

 

今日は、

「心の闇と向き合う時」の
3つのアプローチ

をご紹介します。

 

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心の闇・傷・トラウマ

 

過去の

思い出したくない出来事

自分の言動への後悔

他者の言動からの影響

・・・

 

ふと何かの拍子に思い出し、

負のスパイラル
スイッチが入ることはありませんか?

 

 

望む未来を生きたい!
変わりたい! と、

自分を・人生を
大切にうからこそ、

 

「心の闇」と向き合い、
克服したいと思うことでしょう。

 

***

 

◆心の闇と向き合うつのアプローチ

 

① 闇 と向き合い、
出来事も思い出して取り組む方法

 

② 闇 と向き合うが、
出来事を思い出さずに取り組む方法

 

③ 闇 と向き合わず
今・未来」に焦点をあてる方法

この3つのアプローチがあり、

『自己対話力トレーニング』では
すべてサポートできます。

 

ご自身の向き合いたい方法を
選ぶとよいでしょう。

 

 

①は

過去をスッキリ清算することが
できるでしょう。

 

ただし、あまりに辛くなる時は、
やめた方がよいです。

 

そういう時は②をおすすめします!

②は、

できごとの詳細を
思い出さなくても

影響(心の傷)を癒し
出来事を完了させることは可能です。

 

(詳細を掘り下げるタイプのカウンセリングと違うところです)

 

安全で、楽に変化を感じることが
できるでしょう。

 

 

今回、ご感想をいただいた
Tさんはでした。

 

 

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「解決志向アプローチ」といい、

原因を深堀りせず、

とにかく「今」の早期解決
目指す手法です。

 

掘り下げなくても、
闇を見つめなくても、

いくらでも対応できるのです。

 

楽で、ユニークで
笑っちゃうような「マイレシピ」
作ることもできます。

 

 

「自分と向き合う」って
しんどい・思い・辛い
イメージがあるかもしれません。

 

でも、な方法もあります。

 

 

ご自分の向き合いたい方法で

Tさんのように

過去からの影響を
わらせてしまいませんか? (^-^)

 

 

☆おまけ☆

自分ひとりでできるワークをご紹介しています

昔のことも、今のことでも使えますので
よろしかったら、お試し下さい!

人間関係のストレスを抱えている方へ・・感情解放ワーク

 

 

 

 

*****

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心の闇(傷・トラウマ)と向き合う3つのアプローチ
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