忙しい時もイライラしないコツ 「〇〇とする!」

年末年始は「やるべきこと」が増えて、ついイライラしてしまいがち。 そんな忙しい時こそ、おだやかでいられた方が、スッキリ新年を迎えることができますね。 今日は「〇〇とする!」です。

 

 

こんにちは

3分で悩みの整理整頓!

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

 

12月の今、
新年をスッキリ迎えるためのヒント♫

 

 

今日は、

忙しい時
やるべきことで一杯の時も

イライラしないコツ は

淡々とする!

です。

 

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仕事のこと・おうちのこと…

 

年末年始は、 どうしても

「やるべきこと」

「やらなければならないこと」

「やりたくないこと」
も増えますね。

 

 

でも、

「あ~、やりたくない」

「めんどくさ~い」

「あれもこれも・・」

「時間がない!!」

 

と、

イライラしたり
気分ががってしまうと、

 

それは

パフォーマンスをげる素

 

本来やりたいことに向かう時にも、
マイナスになってしまいます。

 

 

どんな忙しくても
の状態を下げないためには、

 

やりたくないことほど

「淡々とする」

 

をおすすめします。

 

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次の自己対話はいかがでしょうか?

↓  ↓

「私はこれから〇時まで、〇〇をします。」

 

と宣言して、

そして、淡々と行う。

 

 

☆ 宣言して、
時間 を明確に区切ると

気持ちの負担が軽くなる
効果があります。

 

 

☆ 単純作業・肉体作業だったら
(心の中で) のもおすすめです。

ポジティブになろうと!と考えるより
簡単に、力が出たり、
気持ちが乗ってきたりします。

 

 

☆最後に、
〇時まで、 淡々とやり終えたら、

「淡々と、終わらせたね」

と、自分をねぎらってあげましょう

 

別にほめることでもない!
と思うかもしれませんが、

 

時間もお金もかかりませんし、(笑)

人に何も言われなくても、

自分で自分をねぎらい、
プラスの言葉をかけてあげたら

 

のエネルギー
自家発電していけますからね。

(^_-)-☆

 

 

忙しい時ほど、

気分のアップダウンは
エネルギーを消耗しますので

淡々と!

 

温存したエネルギーを

本来の
夢の実現に使っていきましょうね!
(^-^)

 

どうぞ、参考になさってください。