自分の気持ちを話せるようになりたい人の解決方法

「もっと自分の気持ちを上手に話せるようになりたいけど、自己開示が苦手」というご質問から、解決方法のヒントをシェアいたします。

 

 

たった3分で悩みの整理整頓♪
今を楽しみ、未来を楽しめるようになる

自己対話力トレーナー
阿部朝子です

プレゼンテーション1

 

 

「自分の気持ちを伝えることが苦手
なので、上手に話せるようになりたい」

とコミュニケーションを受講
される方が多くいらっしゃいます。

 

 

受講生さんのご質問から、
シェアさせていただきますね。

 

<ご質問>
**************************
人から
「あなたは何を考えているのか
よくわからない」と言われます。

もっと自分の思ったことを
話すようにしたらいいのかと
思いますが、なかなかできなくて。

自己開示できるようになるには
どうしたらいいでしょうか
**************************

 

まずお伝えしたいのが

解決の鉄則 !

 

「では、自己開示できるようになるには
どうしたらいいでしょうか?」

 

・・とは 進めません! (^_-)

(↑ ここポイント!)

 

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問題解決の はじめの一歩は

 

本当は、どうしたい?

本当は、どうだったらいい?

 

明確にすること

 

 

 

ご質問にあてはめると、

次のように自己対話して、

1つ1つ自分の本音
確認することができるでしょう。

 

「あなたは何を考えているのか
よくわからない」
と言われることは?

本当はどうだったらいい?

⇒自分の大切な人には、
わかってほしいと思う。

 

もっと自分の思ったことを
話すようにしたらいいのかと
思うが・・

本当にそうしたい?

 

⇒う~ん、

頭では話すようにした方がいいと
思っていたけど、

本当にそうしたいか?って考えると
そうでもないかも。(笑)

 

自己開示できるようになるには
どうしたらいいでしょうか?

本当に「自己開示」したい?


⇒あんまりしたくない・・(笑)

 

↑ ↑

いいですね~

本音をキャッチできました!

 

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トレーニングでは、

この後、本題に入り、
望みを叶える方向と方法を
整理していきます。

 

 

もし、このように
本音を確認せずに、

 

自己開示したいんだね?

ではどうすればいいか考えてみよう?

まず何からやってみるといいかな?

 

と、行動を進めてしまうと
本音とはかけ離れてしまうので、

ストレスになったり、

うまくいかない可能性が高いのです。

 

 

例えば、コーチングの本を読んで
独学で勉強している方は
そういう点に注意されるとよいと思います。

 

 

まず、
自分の本音を確かめることから!

参考になさってみてください。

 

 

 

明日は、どのように解決していくか?

つづきをご紹介しますね。

 

(^-^)