感じる力を磨くと、悩まなくなる？！　今日は、五感をトレーニングして、「感じる力を磨きましょう」というお話です。

 

こんにちは。

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

３連休いかがお過ごしですか？

今朝、近くの公園に立ち寄ったら、
紅葉がこんなにきれいに色づいていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、

五感をトレーニングして、
「感じる力」磨きましょう！

です。

 

 

おすすめする理由は、

私たちが、普段
考え過ぎて悩んでいる
からです。

 

 

｢思考タイプ｣の人はもちろん、

 

感じることが得意な
｢感覚タイプ｣の人でさえ、

 

会社で、論理的に考えることを
求められるうちに、

持ち前の「感じる力」を
忘れていたりしますので・・ね。

 

 

特に、

｢考える」が役に立たない のは、

 

・感情を変えたい時
（イライラを静める・落ち込みを元気にする 等）

・自分の本当の気持ち を知りたい時

・迷っていることを判断したい時

・悩みを根本的に解決したい時

 

↑　↑

こういう大事な時ほど

考える前に、感じることが大事です。

 

 

つまり、

悩みたくなければ、
感じる力を磨きましょう！

 

 

なぜなら、

感情は、
考えても変わらない

ですし、

 

本心・本音は、
感じてわかるものだから

 

です。

 

 

 

 

＊ トレーニングは簡単！

 

五感 を研ぎ澄ませて、

自分が何を感じ
身体のどこに、どんな感覚があるか

感じたこと をキャッチする!
「あ～、今こんな感じがするな～」

と感じたままの感覚を
キャッチするだけです。

 

 

＊ 外で自然を感じてみるのもいいですネ。

 

私は今朝、

色づいた紅葉・池の景色を 見て、
落ち葉が風に揺れる音や
鳥のさえずりを 聴き、

 

風を感じ、
落ち葉をカサカサと踏む感覚・・

 

枯れ草の匂い・空気の匂い

 

背中に当たる日差しの暖かさ

 

胸の辺りが爽やかで、
気持ちいい～！　という気分 ♪
でした。（＾－＾）

 

 

特別、どこにも行かなくても、

おうちの周りをひと回りするだけでも
トレーニングできますし、

 

普段の通勤の時も、
空を見上げたり、
空気を感じることもできますね。。

 

 

★１分でいいですよ！

五感をトレーニングして、
「感じる力」を磨きましょう。

というお話でした。

 

 

明日は、
「感じる力」を磨いたら
楽に答えが出る・・というお話です。