感じる力を磨くと悩まなくなる?!

感じる力を磨くと、悩まなくなる?! 今日は、五感をトレーニングして、「感じる力を磨きましょう」というお話です。

 

こんにちは。

自己対話力トレーナー
阿部朝子です。

 

3連休いかがお過ごしですか?

今朝、近くの公園に立ち寄ったら、
紅葉がこんなにきれいに色づいていました。

 

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今日は、

五感をトレーニングして、
「感じる力」磨きましょう!

です。

 

 

おすすめする理由は、

私たちが、普段
考え過ぎて悩んでいる
からです。

 

 

思考タイプ」の人はもちろん、

 

感じることが得意な
感覚タイプ」の人でさえ、

 

会社で、論理的に考えることを
求められるうちに、

持ち前の「感じる力」を
忘れていたりしますので・・ね。

 

 

特に、

「考える」役に立たない のは、

 

感情を変えたい時
(イライラを静める・落ち込みを元気にする 等)

・自分の本当の気持ち を知りたい時

・迷っていることを判断したい時

・悩みを根本的に解決したい時

 

↑ ↑

こういう大事な時ほど

考えるに、感じることが大事です。

 

 

つまり、

悩みたくなければ、
感じる力を磨きましょう!

 

 

なぜなら、

感情は、
考えても変わらない

ですし、

 

本心・本音は、
感じてわかるものだから

 

です。

 

 

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* トレーニングは簡単!

 

五感 を研ぎ澄ませて、

自分が何を感じ
身体のどこに、どんな感覚があるか

感じたこと をキャッチする!
「あ~、今こんな感じがするな~」

と感じたままの感覚を
キャッチするだけです。

 

 

* 外で自然を感じてみるのもいいですネ。

 

私は今朝、

色づいた紅葉・池の景色を 見て、
落ち葉が風に揺れる音や
鳥のさえずりを 聴き

 

風を感じ、
落ち葉をカサカサと踏む感覚・・

 

枯れ草の匂い・空気の匂い

 

背中に当たる日差しの暖かさ

 

胸の辺りが爽やかで、
気持ちいい~! という気分
でした。(^-^)

 

 

特別、どこにも行かなくても、

おうちの周りをひと回りするだけでも
トレーニングできますし、

 

普段の通勤の時も、
空を見上げたり、
空気を感じることもできますね。。

 

 

1分でいいですよ!

五感をトレーニングして、
「感じる力」を磨きましょう。

というお話でした。

 

 

明日は、
「感じる力」を磨いたら
楽に答えが出る・・というお話です。