朝、気分がスッキリしないあなたへ。一日をいい気分でスタートする方法(1)

自己対話力を磨き、
望む人生を創る人になる!
ワンポイント講座。

今日は、
朝、気分がスッキリしないあなたへ。
一日をいい気分でスタートするための
【自己対話レシピ】をご紹介します。

 

こんにちは。
自己対話力トレーナー
阿部朝子(ともこ)です。

 

「毎朝をいい気分でスタートする」

寝覚めが悪い時、
疲れが取れていない時、
ストレスがたまっている時、

いい気分でスタートすることは
難しいのではないでしょうか。

そんな時、
体が重いまま、
気持ちもどよ~んとしたままでは、

ますますお布団から出られず、
スッキリとスタートできません。

 

そんな、 朝一番 目覚めた時に おススメの
簡単・シンプル【自己対話レシピ】を紹介します。

 

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【幸せを創る自己対話レシピ】


『おはよう~ 私! 今日もヨロシク!』

***気分よく起きるには、
目覚めた時の、 第一声 が大切 です。 

「もう朝~?」
 (-“-)

「まだ寝てた~い」 (+o+) …
と思わず浮かんでいませんか?

 

この言葉の後に、
スッキリ起きられて、
やる気満々、スイッチが入る!
という方は少ないでしょう?

でも、
浮かんでくる言葉を
止めることはむずかしい・・・

だから、とにかく言ってみるのです!

「おはよう~ 私! 今日もヨロシク!」

 そして、ニコッと笑ってみましょう。 (^-^)

いかがでしたか?

自分にあいさつするだけで、
朝一番のウォーミングアップーOKです ♪

 

「え? それだけ?」と
思うかもしれませんが、

とにかく言ってみる !
とにかく笑ってみる !
です。

こんな簡単なことなのに
不思議と気分が良くなったりするのです。

なぜなら、
言葉にチカラがあるから。
笑顔にチカラがあるから。

だから、
寝起きの一番に、何が浮かんでも 大丈夫!
すぐに言い換えればいいだけ です。

コツは、
「しっかりしろ!自分!」とか、
「やる気を出さなくちゃ!」などと、

自分に言い聞かせようとしないこと!!
(脳のしくみでは、逆効果です)

ただ、言ってみる が、ポイントです。

一日を気分よくスタートしたい時の、
朝のおすすめ第一声でした。

どうぞ、お試しください。